6 consejos para tratar los tobillos hinchados
6 consejos para tratar los tobillos hinchados: ¿Sabes cómo tratar los tobillos hinchados? Si este problema generalmente aparece en tu vida, es esencial saber las formas de aliviarlo. En general, no se asocia con una salud más grave, pero identificar su causa ayuda a corregir el tratamiento y previene enfermedades como la trombosis.
Los principales factores que causan hinchazón son la mala circulación, esguinces y lesiones . Es muy incómodo debido al peso que causa, presentamos en esta publicación algunos consejos que ayudarán a suavizarlo.¿Estás Interesado en el tema? ¡Sigue leyendo!
ÍNDICE DE CONTENIDO
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1. Descansa con las piernas levantadas
La mala circulación impide que la sangre siga su camino adecuado y se acumule en regiones como el tobillo. Por lo tanto, acostarse con las piernas elevadas permite que el cuerpo mantenga un flujo sanguíneo continuo. Esta práctica debe ser realizada principalmente por personas que pasan mucho tiempo de pie o sentadas y notan la hinchazón.
Para hacer esto, lo ideal es poner algunas almohadas debajo de las piernas y los pies, y tener ropa ligera y cómoda. Esto evita la inflamación de los tobillos, las venas varicosas y el aumento de la tensión en ciertas partes del cuerpo.
2. Recibe un masaje
Masajea la zona afectada con suaves movimientos circulares de izquierda a derecha y de derecha a izquierda. Un buen consejo para lograr resultados más efectivos es usar un masajeador.
3. Use medias de compresión
Las medias de compresión están diseñados para reducir la presión en las piernas y reforzar la pared de la vena. A partir de esto, es posible no solo reducir el edema sino también mejorar la sensación de pesadez, lo que proporciona una serie de beneficios, como:
- Aumenta la calidad de vida.
- Mejora el rendimiento en las actividades diarias.
- Disminuye el cansancio de las extremidades inferiores.
- Reduce el riesgo de trombosis.
Hay varios diseños, colores y tamaños de medias de compresión. Si tiene preguntas sobre cuál usar, es interesante consultar a un experto para que pueda decirle qué modelo es mejor para usted.
4. Bebe mucha agua
La ingesta diaria de una buena cantidad de agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y, por lo tanto, se convierte en un excelente agente para tratar los tobillos hinchados. Por esta razón, consuma al menos 2 litros de este líquido por día para dejar su cuerpo desintoxicado e hidratado.
5. Tratar con hielo
Cuando note que su tobillo está hinchado, un buen consejos es usar compresas de hielo dos veces al día hasta que la condición mejore. Si nota que la hinchazón no ha disminuido, busque atención médica para una cita.
6. Tener una buena dieta
Una rutina de alimentación llena de alimentos procesados, alimentos fritos, grasas y exceso de sodio provoca retención de líquidos, lo que conduce a la hinchazón. Por lo tanto, una de las mejores maneras de solucionar este problema es adoptar buenos hábitos alimenticios.
Ahora que sabe cómo tratar los tobillos hinchados, no olvide que la recuperación es gradual y requiere una buena atención. Para ayudar con este proceso, los geles de masaje y las bolsas de compresas frías son buenas opciones.
Consejo Extra: Utiliza crema con CBD para tratar tobillos hinchados
Si estás buscando una alternativa natural para tratar los tobillos hinchados, considera las cremas de CBD para tobillos hinchados. Con sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, estas cremas pueden brindar un alivio efectivo sin los efectos secundarios de los medicamentos convencionales.
La crema CBD Cannabilax es un producto tópico formulado específicamente para brindar alivio a los tobillos hinchados. Esta crema combina las propiedades terapéuticas del cannabidiol (CBD) con ingredientes naturales que promueven la reducción de la inflamación y el alivio del malestar.
Sin embargo, antes de usar cualquier producto, asegúrate de consultar a un profesional de la salud, especialmente si tienes alguna condición médica subyacente. ¡Recuerda que el bienestar está a tu alcance con las cremas de CBD para los tobillos hinchados!