Cremas deportivas efecto frío y calor ¡Aprende a usarlas!
Cremas deportivas efecto frío y calor. Las terapias físicas son aquellas que hacen uso de medios físicos como radiaciones, calor, frío, entre otros. En la disciplina de la Fisioterapia, estas terapias son empleadas con el fin de mejorar los procesos de regeneración corporal y ayudar al organismo a mantener su equilibrio o homeostasis.
Un ejemplo de su utilización son los momentos iniciales después de una contusión o esguince, en los cuales se aplica hielo, o en casos de sobrecargas, contracturas musculares o ciertos problemas articulares, donde se emplea calor.
Los procesos mencionados son igualmente relevantes en el ámbito preventivo. En este contexto, las cremas deportivas de efecto frío y calor son de gran utilidad. A continuación se detallan los beneficios y aplicaciones de cada una de ellas. Pero antes, vamos a detallar que son exactamente las cremas deportivas y en que contexto usarlas.
Índice
Add a header to begin generating the table of contents
¿Qué son las cremas deportivas?
Las cremas deportivas son productos tópicos que se aplican en la piel antes o después de la actividad física con el objetivo de mejorar el rendimiento y prevenir o tratar lesiones musculares.
Estas cremas pueden tener diferentes efectos, como el efecto frío o calor, y su composición puede incluir sustancias como mentol, alcanfor, salicilato de metilo, entre otras.
Las cremas deportivas se utilizan comúnmente en deportes de alto rendimiento y en la práctica de ejercicios físicos de cualquier nivel para obtener un mejor desempeño y cuidar de la salud muscular.
Tipos de cremas deportivas
Crema deportiva efecto frío
- Principio físico: Efecto frío
- Propiedades: Las cremas deportivas de efecto frío son refrigerantes, es decir, reducen la temperatura. También tienen propiedades analgésicas y calmantes que proporcionan alivio y bienestar.
- Uso: Las cremas deportivas de efecto frío se utilizan después del ejercicio, como parte del proceso de recuperación. Son especialmente recomendadas en deportes de alta intensidad o fuerza, donde el entrenamiento puede generar inflamaciones temporales a nivel tendinoso-articular o molestias musculares. Algunos deportes que pueden beneficiarse de estas cremas son el Crossfit, la musculación para hipertrofia o fuerza-potencia, artes marciales y deportes de contacto, running o natación de alta intensidad, ciclismo de montaña, tenis, pelota, entre otros.
Después del entrenamiento diario y durante la competición (entre pruebas y al final de la jornada), se recomienda el uso de un gel relajante que actúa para el alivio y bienestar de todo el cuerpo. Este gel tiene efecto frío y ayuda a desinflamar la musculatura que ha sido sometida a esfuerzos intensos durante el entrenamiento, funcionando como una crema relajante muscular.
¿Cómo se aplica la crema efecto frío?
Para utilizar esta crema muscular para deportistas, se debe aplicar una cantidad generosa de crema post-entrenamiento sobre la zona específica a tratar. Se recomienda realizar un suave masaje hasta su total absorción.
Por ejemplo, después de una sesión intensa de entrenamiento de fuerza combinada o de Crossfit, se recomienda aplicar la crema efecto frío en los hombros, codos, zona lumbar, muslos y rodillas.
Además, se puede complementar el uso de estas cremas musculares con estiramientos pasivos sin forzar el límite de estiramiento o con masajes miofasciales utilizando herramientas como el rulo o pelotas.
Crema deportiva efecto calor
- Principio físico: Calor
- Propiedades: Las cremas efecto calor tienen la propiedad de aumentar la temperatura en la zona de aplicación, actuando como vasodilatador y favoreciendo el aumento del riego sanguíneo en esa zona.
- Uso: Estas cremas son ideales para aplicar antes del ejercicio, por lo que se les conoce como cremas pre-entrenamiento o cremas para calentar los músculos.
Es altamente recomendado como un complemento al calentamiento previo al ejercicio, ya que aumenta la temperatura local y focalizada en el área de aplicación. Las cremas efecto calor son un tipo de gel deportivo que se aplicará en las zonas específicas del cuerpo según el deporte o actividad realizada.
¿Cómo se aplica la crema efecto calor?
Aplica generosamente el gel de efecto calor en la zona específica de enfoque y masajear vigorosamente hasta su total absorción. Como complemento, se pueden realizar técnicas de activación como palmeos o clapping.
La crema deportiva efecto calor es útil en los siguientes casos:
- Es útil para un triatleta en áreas como los hombros, la zona lumbar, la pelvis anterior y las piernas en general.
- En el caso de un crossfitter, se puede aplicar la crema muscular efecto calor en los antebrazos, los hombros-codos, la zona lumbar, los muslos y las rodillas.
- Para los corredores, se recomienda aplicar la crema calentadora en áreas como los tobillos, las pantorrillas, las rodillas, los muslos, las caderas y la zona lumbar.
- Un jugador de pádel puede aplicar el gel de calentamiento en las muñecas, los antebrazos, la zona epicondílea y epitroclear (codo), los hombros, la zona lumbar y las rodillas y tobillos.
También se puede emplear como crema para calentar los músculos en fútbol, ciclismo, baloncesto, tenis o patinaje por nombrar algunos ejemplos más.
Además combinando ambas cremas musculares podrías crear un efecto frío calor que para algunas ocasiones te puede venir muy bien.
¿Dónde comprar cremas deportivas con CBD?
Existen varias tiendas en línea y físicas donde se pueden comprar cremas deportivas con CBD. Es recomendable buscar tiendas de confianza y que ofrezcan productos de calidad. Algunas opciones populares incluyen:
- Tiendas de suplementos deportivos: muchas tiendas que venden suplementos deportivos también ofrecen productos con CBD, incluyendo cremas.
- Tiendas especializadas en CBD: hay tiendas, que se especializan en productos con CBD, incluyendo cremas deportivas.
- Tiendas en línea: hay varias tiendas en línea, como Cannabilax, que ofrecen cremas deportivas con CBD, como Amazon, eBay, o tiendas especializadas en CBD en línea.
Es importante asegurarse de que los productos sean legales en su país o región y verificar las opiniones y reseñas de otros clientes antes de realizar una compra. Además, siempre es recomendable hablar con un médico o profesional de la salud antes de usar productos con CBD para asegurarse de que sean adecuados para su situación particular.
¿Has empleado alguna vez cremas deportivas de efecto frío y calor? ¿Nos cuentas tu experiencia con tu crema relajante muscular?
Déjanos tu comentario en el post. Si necesitas más información sobre nuestras cremas CBD para despues del ejercicio, haz clic en el enlace que te hemos dejado. ¡Hasta la próxima!
